مواردی که قبل از رابطه جنسی باید از آن مورد پرهیز کرد؟!

رابطه جنسی یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربیاتی است که می‌توانید با همسرتان داشته باشید. هیچ چیز زیبا‌تر از این نیست که یک زوج شبی عاشقانه را کنار هم به صبح برسانند. اما چیزهایی هست که ممکن است میل جنسی شما را نابود کرده و لذتی که می‌توانید کنار هم داشته باشید را از بین ببرد.

برای اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید از این کار‌ها دوری کنید.

۱. زیاد غذا نخورید.

زیاد غذا خوردن باعث می‌شود احساس سنگینی و خواب آلودگی کنید مخصوصاً اگر غذایتان حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مثل برنج باشد. به جای غذاهای سنگین، بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژیتان را هم به خوبی بالا خواهد برد.

۲. از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا خودداری کنید.

با اینکه ممکن است تصور کنید که نوشیدن یک نوشابه انرژی زا قبل از رابطه جنسی فکر خیلی خوبی است زیرا می‌تواند سطح انرژیتان را بالا ببرد اما این نوشابه‌ها سرشار از قند هستند که فقط برای مدتی کوتاه سطح انرژیتان را بالا برده و بعد بسیار خسته‌تر از قبلتان خواهد کرد.

۳. با همسرتان بحث و جدل نکنید.

بحث و جدل بین زوج‌ها مخصوصاً در سال‌های اوّل ازدواج مسئله‌ای عادی است اما این بحث‌ها و مشاجرات قبل از رابطه جنسی، همه چیز را بد‌تر خواهد کرد. با اینکه وقتی به تختخواب می‌رسید هر دو شما آن مشاجرات را فراموش خواهید کرد اما باز هم ممکن است جایی در مغزتان باقی مانده باشد و میل و انگیزه شاد کردن همسرتان را از دست بدهید.

۴. قبل از رابطه جنسی استرس و اضطراب نداشته باشید.

استرس زیاد، نابودکننده زندگی جنسی شماست. استرس و اضطراب می‌تواند موجب اختلالات جنسی مختلفی مثل اضطراب عملکرد و یا در بعضی موارد اختلال نعوظ شود. اگر خیلی استرس دارید، سعی کنید چند دقیقه‌ای قبل از رابطه جنسی مدیتیشن کنید و یا از همسرتان بخواهید کمی ماساژتان بدهد. مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات هم می‌تواند در بهبود این وضعیت کمکتان کند.

۵. قرص نعنا نخورید.
با اینکه بوی بد دهان یکی از بد‌ترین وضعیت‌هایی است که قبل از رابطه جنسی می‌توانید داشته باشید و خوردن قرص نعنا می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند اما خوردن این قرص‌ها قبل از ارتباط جنسی، چندان خوب نیست. چرا؟ منتول (menthol) موجود در قرص‌های نعنا سطح تستوسترون را در بدنتان کاهش داده و در نتیجه میل جنسیتان را کم می‌کند. برای از بین بردن بوی بد دهان، می‌توانید مسواک زده یا از شوینده‌های دهان استفاده کنید.

۶. زیاد به بدنتان توجه نداشته باشید.

دیدن عکس‌ها و فیلم‌های مربوط به سوپراستار‌ها و سوپرمدل‌ها، فشار بسیار زیادی به افراد وارد می‌کند تا سعی کنند آن‌ها هم از نظر ظاهری ایدآل به نظر برسند و وقتی نتوانند این استاندارد‌ها را داشته باشند دچاد یأس و اضطراب خواهند شد. اما نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که قبل از انجام رابطه جنسی فکرهایی مثل «چرا هیکلم بهتر از این نیست؟» یا «چرا شکمم اینقدر چربی دارد» را کنار گذاشته و فقط از آن لحظه لذت ببرید. سعی کنید روی قسمت‌هایی از بدنتان که دوستشان دارید تمرکز کنید و اجازه ندهید فکرهای منفی میل جنسیتان را از بین ببرد.

۷. خیلی توقعاتتان را بالا نبرید.

اگر دفعه اولی است که می‌خواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم‌های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر به تدریج صورت گیرد. اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی برآورده نشود، فقط موجب پایین آمدن اعتماد به نفس خواهد شد که نه تنها برای زندگی جنسیتان بلکه برای زندگیتان به طور کل به هیچ عنوان خوب نیست.

۸. خودارضایی نکنید. (پناه می‌بریم به خدا)

۹. از الگوی همیشگیتان پیروی نکنید.

نداشتن خلاقیت و نوآوری در رابطه جنسی شور و اشتیاق و عشقی که بینتان وجود دارد را روز به روز کمتر می‌کند. وقتی رابطه جنسی برایتان به شکل یک عادت یا عمل ماشینی درآید، میل جنسی در هر دو شما به تدریج کمتر خواهد شد. سعی کنید از حالت‌ها و مکان‌های جدید برای انجام عمل جنسی استفاده کنید، خیال‌پردازی‌های همدیگر را برآورده کنید.

۱۰. نوشیدنی الکلی نخورید و سیگار نکشید.

سِوای بحث حرمت مشروبات الکلی در اسلام و ادیان الهی دیگر باید عرض کنم خیلی وقت است ثابت شده که هم سیگار و هم نوشیدنی‌های الکلی موجب کاهش میل جنسی می‌شوند. کشیدن سیگار جریان خون در بدن را تنگ کرده و از آنجا که تحریک جنسی به آن وابسته است، برای بهتر کردن زندگی جنسیتان باید از آن دوری کنید. و با اینکه گفته می‌شود مشروبات الکلی تحریک کننده بسیار خوبی هستند، اما از نوشیدن آن نیز باید جداً پرهیز کرد. این نوشیدنی‌ها شاید حس جنسی را بیدار کنند اما وقتی زمان عمل می‌رسد، کارایی را پایین می‌آورد.

بهتر است قبل از انجام رابطه جنسی هیچکدام از این کار‌ها را انجام ندهید و به جای آن‌ها میوه و سبزیجات بخورید که قدرت باروری شما را بالا می‌برند. تمرین دادن عضلات لگن با تمرینات کگل و همچنین کار کردن روی عضلات دست و پا‌هایتان در باشگاه به بهتر کردن زندگی جنسیتان کمک می‌کند.

منبع: پورتال مردمان