برخی از نوشیدنیها باعث تقویت مغز میشود. این نوشیدنیها تولید خاص یک شرکت ویژه نیست بلکه نوشیدنیهای طبیعی است که مصرف آن برای سالم نگه داشتن مغز توصیه میشود. از طرفی مصرف بعضی از نوشیدنیها نیز منع شده است. از جمله نوشیدنیهای الکلی که به کبد ضرر میرساند و باعث کدر شدن مغز میشود.
نوشیدنیهای شیرین برای قلب مضر است و به مرور زمان مشکلات عصبی ایجاد میکند که روی حافظه و تمرکز تأثیر میگذارد. نوشیدنیهای حاوی مواد شیرین کننده و رنگ مصنوعی برای مغز سمی است و در نهایت روی قدرت شناخت افراد تأثیر منفی میگذارد. از طرفی این مواد سرطان زا و جهش زاست. برای تقویت حافظه انجام بازیهای فکری و مصرف این نوشیدنیها توصیه میشود:
آب انار:
این میوه سرشار از آنتی اکسیدانهای منحصر به فرد است که علاوه بر بهبود حافظه، قدرتشناختی فرد را نیز افزایش میدهد. نوشیدن روزی یک لیوان آب انار مفید است.
چای:
چای سیاه یا سبز، در تقویت عملکرد مغز موثر است. EGCG موجود در چای سبز علاوه بر تقویت حافظه باعث افزایش روند تولید سلولهای مغز نیز میشود. چای سرشار از آنتی اکسیدان است.
شکلات تلخ:
فلاوانوئید کاکائو، دیواره رگهای خون را شل میکند و در کاهش فشارخون نقش دارد. این امر باعث میشود اثر تخریبی کمتری روی مغز ایجاد شود. مصرف یک فنجان شکلات داغ میتواند خطر بروز سکته را کاهش دهد.
چای دارچین و زردچوبه:
دارچین حاوی دو نوع ترکیب پروآنتوسیانین و سینامالدئید است که میزان پروتئینهای T در مغز را کاهش میدهد. پروتئینهای T رسوب مغزی ایجاد میکند که در بیماری اختلال حافظه نقش دارد. زردچوبه به علت داشتن ماده فعال به نام کورکومین مانع از پیشرفت این اختلال میشود. برای کسب نتیجه مطلوب مقدار کمی روغن زیتون نیز به این نوشیدنی اضافه کنید. روغن زیتون حاوی ترکیبی است که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری میکند.
آب معمولی:
علاوه بر اینکه ۷۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل میدهد، برای دفع سموم و حفظ شادابی پوست، بدن نیاز به آب دارد. به همین دلیل است زمانی که بدنتان دچار کمبود آب میشود، نمیتوانید درست فکر کنید و دچار سردرد میشوید.
آب سیب، هویج و چغندر قرمز:
نوشیدنی مخلوط این ۳ ماده، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامینها و موادمعدنی است. چغندر، میزان تولید اکسیدنیتریک را در مغز افزایش میدهد و گردش خون را بهبود میبخشد. هویج حاوی بتاکاروتن است که نه فقط برای چشم مفید است بلکه از استحاله مغز نیز جلوگیری میکند. سیب از بروز بیماری استحاله عصب از جمله آلزایمر پیشگیری میکند.
شیر نارگیل:
تمامی مواد موجود در نارگیل برای بدن به ویژه مغز مفید است. اختلال حافظه را میتوان با مصرف این نوشیدنی به تأخیر انداخت. این نوشیدنی علاوه بر ایجاد تعادل الکترولیتها، ویتامینها و موادمعدنی، روند خون رسانی به مغز را بهبود میدهد.