لقمههای کبابی موز
عصر که حسابی از گرسنگی ضعف میکنید، خود رابا این لقمههای هیجانانگیز و خوشمزه سیر کنید که خاصیت هم داشته باشد.
تعداد: 6 نفر | زمان تهیه و پخت: 15 دقیقه | زمان گریل: 4 تا 6 دقیقه
مواد لازم
|
- 3 عدد موز متوسط
- یک قاشق غذاخوری روغغن گیاهی
- نصف پیمانه شکلات با مغز گردو
- 18 عدد بیسکوئیت کرهای
- خامه فرمگرفته و شیرینشده
- گردوی بوداده
طرز تهیه
|
- موزها را با پوست از طول به دو نیم برش دهید. سطح آنها را با روغن چرب کنید.
- کبابپز را روشن کنید. موزها را روی توری آن بچینید و 4 تا 6 دقیقه حرارت دهید تا نرم شوند و رد توری کبابپز روی موزها بر جا بماند. پوست موزها را جدا کنید. سپس آنها را به سه قسمت برش دهید.
- شکلات گردویی را به روش غیر مستقیم، آب کنید. یعنی آنها را درون کاسه بریزید و روی قابلمه یا کتری آبدر حال جوش قرار دهید تا نرم و آب شوند. سپس آن راروی سطح بیسکوئیتها بمالید. برشهای موز را رو یآن قرار دهید. در صورت تمایل میتوانید روی آنها خامه قنادی و گردوی بوداده قرار دهید.
ارزش غذایی
|
- کالری: 249
- چربی: 11 گرم
- کلسترول: 18 میلیگرم
- سدیم: 73 میلیگرم
- کربوهیدرات: 36 گرم
- فیبر: 2 گرم
- قند: 10 گرم
- پروتئین: 3 گرم
_ منبع: نون و نمک