چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟

بسیاری از افراد دوست دارند گونه‌هایی استخوانی مانند آنجلینا جولی یا خط فک نوک تیزی مانند جانی دپ داشته باشند. با ما همراه باشید تا با روش‌هایی برای لاغر کردن صورت آشنا شوید.

مطمئناً صورت‌های گوشتی و پُر، زشت نیستند و بسیاری از افراد عاشق صورت‌های چاق هستند. با این حال بین یک صورت سالم و چاق و صورتی که در خود چربی ذخیره کرده است، تفاوت زیادی وجود دارد. افرادی که چربی اضافی در صورت خود دارند، باید به این وضعیت رسیدگی کنند.

اگر اضافه وزن دارید و نگران چاقی صورت خود هستید، باید ورزش کنید. با این کار هم چربی بدن شما از بین می‌رود و هم چربی صورت.

در ادامه با ورزش‌هایی مختص صورت آشنا خواهید شد:

۱- تمرین چرخشی برای استخوان گونه

• مانند شکل انگشتان خود را کمی پایین‌تر از استخوان‌های گونه بگذارید.
• نوک انگشتان خود را محکم و به صورت ساعت‌وار بر روی صورت خود بچرخانید.
• این چرخش را به مدت ۶۰ ثانیه انجام دهید.
• شما می‌توانید ۲ بار در روز این تمرین را انجام دهید.

۲- تمرین باد کردن لپ

• دهان خود را ببندید و لب‌های خود را به سمت داخل ببرید.
• دهان خود را از هوا پر کنید. هوای داخل دهان خود را به سمت لپ راست خود ببرید و ۱۰ ثانیه نگه دارید.
• سپس هوا را به سمت لپ چپ خود ببرید و ۱۰ ثانیه نگه دارید.
• این کار را ۱۰ الی ۲۰ بار انجام دهید.
• این تمرین را حداقل ۲ بار در روز انجام دهید.

۳- تمرین صورت ماهی

• هوا را در لپ‌های خود جمع کنید؛ به طوری که شکل صورت شما شبیه یک ماهی شود.
• ۳۰ ثانیه صبر کنید. سپس استراحت کنید و نفس بکشید.
• در هر جلسه ۱۰ بار این کار را انجام دهید.
• این تمرین را هرچند بار که می‌توانید یا حداقل ۲ بار در روز انجام دهید.

۴- تمرین فوت ماهی

• گونه‌های خود را باد کنید.
• ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید.
• استراحت کنید و دوباره گونه‌ها را دوباره به مدت ۳۰ ثانیه باد کنید.
• این تمرین را هر چند بار که می‌توانید یا حداقل ۲ بار در روز انجام دهید.

۵- تمرین لبخند و فشار

• به آرامی کف دست خود را روی صورتتان بگذارید و فشار دهید.
• یک لبخند بزرگ بزنید.
• هر ۵ ثانیه یک بار این لبخند را برای ۱۰ بار تکرار کنید.
• به دستان خود استراحت دهید و این تمرین را ۵ بار در هر جلسه تکرار کنید.
• در روز ۲ بار این تمرین را انجام دهید.

۶- تمرین انداختن زبان به بیرون

• زبان خود را بیرون بیاورید و پس از ۱۰ ثانیه شل کنید.
• ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و بعد به حالت عادی برگردید.
• در هر جلسه ۲۰ بار این کار را تکرار کنید.
• هر چند بار که می‌توانید یا حداقل ۲ بار در روز این تمرین را انجام دهید.

• منبع خبر : Top10 Home Remedies
• مترجم: سرکار خانم پریا اقدامی _ سایت فوت و فن