بایدهای قراردادی شخصی..؟!

فرمول وسواس:

باید قراردادی ← اجبار ذهنی = اختلال آرامش و پریشانی در روان

به ازاءِ هر باید قراردادی، یک اجبار ذهنی ایجاد می‌شود؛ اجباری که آرامشِ شخص را به مُخاطره انداخته و چنان اضطرابی را در درونش ایجاد می‌کند که فقط در سایه امتثال و عمل کردن به آن بایدِ قراردادی، فروکش می‌کند.

راه علاج: (سُخنی با مبتلایان به وسواس)

کافیست فقط برای یکبار، سعی کنید خود را تسلیم ذهن خویش نسازید البته این کار، خیلی سخت است ولی شدنی است و شما هم مثل هزاران نفر دیگر که توانسته‌اند می‌توانید؛ وقتی برای یک بار موفق شدید (البته به سختی) در مقابل "اجبار ذهنی خود" تسلیم نشوید و طعم شیرین مُخالفت با ذهن ساختگی خود را چشیدید تلاش کنید این کار را تکرار کنید قطعاً بار دوم این ایستادگی، خیلی آسان‌تر از بار اوّل خواهد بود خصوصاً اگر بعد از مخالفت قدری بیندیشید که:

من در مقابل "باید ساختگی (توخالی) ذهن" خود مقاومت کردم و امر او را اطاعت ننمودم در حالی که هیچ اتفاق شومی نیفتاد پس اگر بار دیگر هم تسلیم او نشوم هیچ اتفاقی نخواهد افتاد.

همچنین سعی کنید به جای عمل به اجبار ذهنی، خود را به فعالیت دیگری مشغول نموده تا خلأ آن احساس نگردد.

سؤال: آیا هر عادتی وسواس است؟

خیر! وسواس یک فکر یا رفتار تکرار شونده است که:

1. فرد، توانایی رهایی از آن را نداشته باشد؛
2. وجود این عادت فکری یا رفتاری برای او درد سر ساز باشد؛
3. کارکردهای طبیعی زندگی او را مُختل نماید.

• مسعود رضانژاد فهادان
• 13 فروردین  _ منزل پدربزرگ _ یزد
• 🌱 به کانال «پورتال فهادان» بپیوندید: (عضویّت)